袁倫建 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

袁倫建桃園
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45.5 km | 05:56:40 | 7.7 km/h

日期: 2019-05-19 14:46 - 總爬升: 608 m - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

12.08 (-7.07)

947 / 947

2

05'46"

(10'29")

10.75 (-8.40)

1030 / 1978

3

06'31"

(17'00")

9.18 (-9.97)

996 / 2975

4

03'14"

(20'14")

18.65 (-0.50)

1002 / 3978

5

06'08"

(26'22")

9.78 (-9.37)

997 / 4975

展開計圈分析

5月累積里程 : 159.55 km

Android - OPPO CPH1707 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	-5.6 %
2	10.7	4.3 %
3	9.2	-3.4 %
4	18.5	-2.0 %
5	9.6	2.3 %
6	13.2	2.0 %
7	10.2	53.0 %
8	15.5	-7.7 %
9	18.8	-5.6 %
10	10.4	5.0 %
11	1.3	48.5 %
12	8.9	11.6 %
13	7.4	-5.8 %
14	6.9	4.0 %
15	5.4	31.8 %
16	4.4	5.1 %
17	12.3	-2.6 %
18	5.0	-132.5 %
19	3.9	99.8 %
20	17.6	-2.4 %
21	8.4	41.6 %
22	4.0	8.2 %
23	8.6	-6.8 %
24	9.4	-17.8 %
25	17.4	-13.5 %
26	14.2	-12.1 %
27	5.1	26.8 %
28	12.6	-17.8 %
29	8.1	35.2 %
30	13.1	-4.1 %
31	11.8	-3.1 %
32	6.8	3.6 %
33	6.9	4.7 %
34	16.4	-4.8 %
35	17.2	3.8 %
36	18.1	-5.3 %
37	15.2	-4.3 %
38	14.8	3.6 %
39	17.0	-3.0 %
40	13.4	-3.5 %
41	15.0	9.2 %
42	15.3	-42.6 %
43	3.0	39.3 %
44	9.9	-6.2 %
45	14.6	-2.4 %
46	7.0	-7.2 %
45.7	-1.8	46.0 %

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成績 : 01:07:05

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