10.2 km | 01:01:17 | 06:01/km日期: 2019-05-14 06:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'10" / 06'09" / 06'05" / 05'58" / 05'58" / 05'58" / 05'56" / 06'00" / 05'59" / 06'02" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'01" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'10" (+00'15") | 168 / 10168 |
體感跑！不看錶跑對我來說有點難度，還好差異沒很大！
長野馬有高手跟我說，要試著讓自己控制速度；而不是讓錶控制你！學習抓兩者之間的平衡！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
133.14 km 
Mizuno WAVE RIDER20 累積 :
1748.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'09" | 00:12'19" |
| 3 | 06'05" | 00:18'24" |
| 4 | 05'58" | 00:24'22" |
| 5 | 05'58" | 00:30'20" |
| 6 | 05'58" | 00:36'18" |
| 7 | 05'56" | 00:42'14" |
| 8 | 06'00" | 00:48'14" |
| 9 | 05'59" | 00:54'13" |
| 10 | 06'02" | 01:00'15" |
| 10.2 | 06'13" | 01:01'18" |
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