10.0 km | 00:45:40 | 04:33/km日期: 2019-05-13 19:36 - 地點: 訓練中心 - 天氣: 晴朗無風 - 平均心率: 154 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 04'54" / 04'42" / 04'36" / 04'30" / 04'31" / 04'36" / 04'36" / 04'31" / 04'24" / 04'17" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'31" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'23" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'17" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'28" | 17 / 10017 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
203.17 km 
蚱蜢戰鞋 螢光小綠 累積 :
303.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'42" | 00:09'36" |
| 3 | 04'36" | 00:14'12" |
| 4 | 04'30" | 00:18'42" |
| 5 | 04'31" | 00:23'13" |
| 6 | 04'36" | 00:27'49" |
| 7 | 04'36" | 00:32'25" |
| 8 | 04'31" | 00:36'56" |
| 9 | 04'24" | 00:41'20" |
| 10 | 04'17" | 00:45'37" |
| 10.0 | 03'52" | 00:45'41" |
展開計圈分析
留言 
