Thomas 馬修 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 馬修新北市
ID 87075

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2.2 km | 00:26:51 | 11:58/km

日期: 2019-05-12 07:30 - 平均心率: 102 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 11'51" / 12'54" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'51"

(11'51")

11'51"

1000 / 1000

2

12'54"

(24'45")

12'54" (+01'03")

1000 / 2000

3

02'05"

(26'51")

08'37"

242 / 2242

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 151.16 km

Adidas Adizero 累積 : 10759.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

顧冠緯, 小英和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	12'54"	00:24'45"
2.2	08'38"	00:26'51"

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