蘇國輝 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇國輝新北市
ID 315678

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2.1 km | 00:10:44 | 05:13/km

日期: 2019-05-09 20:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'34" / 04'57" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'26")

04'57"

1000 / 2000

3

00'17"

(10'44")

05'12" (+00'15")

55 / 2055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 110.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'57"	00:10'31"
2.1	05'05"	00:10'48"

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