2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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5.0 km | 00:25:48 | 05:08/km

日期: 2019-05-12 22:29 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 00'27" / 05'56" / 05'03" / 04'58" / 05'53" / 175'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.07 km

On Cloudsurfer 累積 : 853.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Tim, Hight Hsu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'27"	00:00'27"
2	05'56"	00:06'23"
3	05'03"	00:11'26"
4	04'58"	00:16'24"
5	05'53"	00:22'17"
5.0	160'34"	00:25'48"

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