姜宗文 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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5.0 km | 00:25:42 | 05:06/km

日期: 2019-05-08 19:30 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 晚餐後 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 5008 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'42" / 05'01" / 05'00" / 04'57" / 04'52" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'40" (+00'51")

1006 / 1006

181 / 96

2

05'01"

(10'44")

04'59" (+00'10")

1004 / 2010

196 / 101

3

05'00"

(15'44")

04'59" (+00'10")

1002 / 3012

198 / 101

4

04'57"

(20'41")

04'56" (+00'07")

1003 / 4015

199 / 101

5

04'52"

(25'33")

04'49"

1007 / 5023

200 / 103

6

00'09"

(25'42")

05'22" (+00'33")

27 / 5051

186 / 99

雲林

姜宗文

·

晚餐後紅丫拖說再來補5K吧！

5月累積里程 : 305.34 km

紅丫拖 26 累積 : 969.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

白大為, 畯（準仔）和其他 77 人說推

·

觀看另 9 則留言

林麗綺晚上好~週四事事順心~運動開心

2019-05-09 19:44 ·

1 個人推

Maggie Huang 宗文：晚安！謝謝你讚美！🥰
祝今夜舒心愉快！

2019-05-09 21:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'01"	00:10'43"
3	05'00"	00:15'43"
4	04'57"	00:20'40"
5	04'52"	00:25'32"
5.0	05'58"	00:25'42"

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