12.2 km | 01:29:39 | 07:19/km日期: 2019-05-10 05:02 - 總爬升: 216 m - 地點: 田中 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 748 Cal - 總步數: 15002 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 09'23" / 07'35" / 07'17" / 07'17" / 07'18" / 06'55" / 06'18" / 05'43" / 05'18" / 05'17" / 13'17" / 05'40" / 10'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'55" (+06'03") | 502 / 502 | 169 / 53 |
2 | | 07'45" (+02'53") | 504 / 1006 | 171 / 75 |
3 | | 07'37" (+02'45") | 504 / 1511 | 172 / 75 |
4 | | 07'22" (+02'30") | 506 / 2017 | 173 / 78 |
5 | | 07'21" (+02'29") | 501 / 2518 | 171 / 79 |
6 | | 07'12" (+02'20") | 509 / 3027 | 172 / 80 |
7 | | 06'58" (+02'06") | 501 / 3528 | 173 / 82 |
8 | | 07'22" (+02'30") | 504 / 4033 | 174 / 77 |
9 | | 07'23" (+02'31") | 500 / 4533 | 175 / 77 |
10 | | 07'11" (+02'19") | 501 / 5034 | 176 / 79 |
11 | | 07'14" (+02'22") | 504 / 5539 | 173 / 79 |
12 | | 06'29" (+01'37") | 502 / 6042 | 170 / 90 |
13 | | 06'24" (+01'32") | 504 / 6546 | 169 / 91 |
14 | | 06'07" (+01'15") | 500 / 7046 | 172 / 94 |
15 | | 06'00" (+01'08") | 509 / 7556 | 172 / 96 |
16 | | 05'20" (+00'28") | 505 / 8061 | 169 / 110 |
17 | | 05'19" (+00'27") | 507 / 8569 | 172 / 108 |
18 | | 05'08" (+00'16") | 505 / 9074 | 172 / 112 |
19 | | 05'12" (+00'20") | 505 / 9579 | 175 / 109 |
20 | | 05'14" (+00'22") | 506 / 10086 | 177 / 107 |
21 | | 04'52" | 509 / 10595 | 175 / 116 |
22 | | 21'25" (+16'33") | 504 / 11100 | 109 / 42 |
23 | | 05'48" (+00'56") | 502 / 11602 | 184 / 93 |
24 | | 05'28" (+00'36") | 508 / 12110 | 184 / 98 |
25 | | 09'51" (+04'59") | 226 / 12337 | 229 / 44 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
225.66 km 母子鱷魚 3代黄-3 累積 :
971.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'23" | 00:09'23" |
2 | 07'35" | 00:16'58" |
3 | 07'17" | 00:24'15" |
4 | 07'17" | 00:31'32" |
5 | 07'18" | 00:38'50" |
6 | 06'55" | 00:45'45" |
7 | 06'18" | 00:52'03" |
8 | 05'43" | 00:57'46" |
9 | 05'18" | 01:03'04" |
10 | 05'17" | 01:08'21" |
11 | 13'17" | 01:21'38" |
12 | 05'40" | 01:27'18" |
12.2 | 10'22" | 01:29'39" |