經學東 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

經學東桃園
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5.8 km | 00:33:01 | 05:42/km

日期: 2019-05-09 07:21 - 平均心率: 143 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 05'47" / 05'33" / 05'47" / 05'54" / 05'54" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小翠和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'33"	00:11'20"
3	05'47"	00:17'07"
4	05'54"	00:23'01"
5	05'54"	00:28'55"
5.8	05'10"	00:33'01"

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