7.0 km | 00:45:29 | 06:28/km日期: 2019-05-10 06:12 - 平均心率: 130 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'32" / 06'42" / 07'04" / 06'14" / 07'50" / 07'08" / 09'17" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+00'43") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'12" (+00'07") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'18" (+00'13") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'32" (+00'27") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'22" (+00'17") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'28" (+00'23") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'24" (+00'19") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'39" (+00'34") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'14" (+00'09") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'05" | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'09" (+00'04") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'21" (+00'16") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'17" (+00'12") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'11" (+00'06") | 400 / 5600 |
| 15 | | 06'40" (+00'35") | 400 / 6000 |
| 16 | | 07'05" (+01'00") | 400 / 6400 |
| 17 | | 06'35" (+00'30") | 400 / 6800 |
| 18 | | 07'50" (+01'45") | 215 / 7015 |
最近雨一直一直下，
難得早上好像停了，
趕緊出門跑跑～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
166.03 km 
Nike zoom streak 7 累積 :
980.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'42" | 00:13'14" |
| 3 | 07'04" | 00:20'18" |
| 4 | 06'14" | 00:26'32" |
| 5 | 07'50" | 00:34'22" |
| 6 | 07'08" | 00:41'30" |
| 7 | 09'17" | 00:50'47" |
| 7.0 | 03'10" | 00:50'50" |
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