林香妙 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

林香妙新竹
ID 336844

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5.1 km | 01:00:53 | 11:54/km

日期: 2019-05-08 06:35 - 平均心率: 89 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'59" / 12'21" / 11'57" / 11'42" / 11'38" / 10'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.53 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tim Shiue, Tina Lin ^_^ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	12'21"	00:24'20"
3	11'57"	00:36'17"
4	11'42"	00:47'59"
5	11'38"	00:59'37"
5.1	10'54"	01:00'53"

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