doer 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

doer 台北市
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4.6 km | 00:32:47 | 07:11/km

日期: 2019-01-27 14:10 - 平均心率: 58 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'40" / 06'54" / 07'19" / 07'14" / 08'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 31.19 km

adidas adizero Takumi 累積 : 1901.2 km

XT 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'54"	00:13'34"
3	07'19"	00:20'53"
4	07'14"	00:28'07"
4.6	08'21"	00:32'47"

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