憲中 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

憲中桃園
ID 300456

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:00:59 | 08:33/km | 第4馬

2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

官方成績
日期	2019-05-05
成績	06:00:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06"

01:02'43"

10 km

(01:02'43")

00:33'37" (+04'31")

15 km

(01:39'29")

00:36'46" (+07'40")

01:20'19" (+17'36")

20 km

(02:23'02")

00:43'33" (+14'27")

25 km

(03:04'53")

00:41'51" (+12'45")

01:30'20" (+27'37")

30 km

(03:53'22")

00:48'29" (+19'23")

35 km

(04:48'43")

00:55'21" (+26'15")

01:32'14" (+29'31")

40 km

(05:25'36")

00:36'53" (+07'47")

Finish

(06:00:59)

日期: 2019-05-05 06:20 - 總爬升: 656 m - 卡路里: 2674 Cal - 平均步頻: 133 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'21" (+01'21")

991 / 991

2

06'06"

(12'24")

06'02" (+01'02")

1009 / 2001

3

05'57"

(18'21")

06'00" (+01'00")

990 / 2991

4

05'02"

(23'23")

05'00"

1006 / 3998

5

05'43"

(29'06")

05'41" (+00'41")

1005 / 5003

展開計圈分析

桃園

憲中

·

繼續加油

賽前宣言: 完賽順利

賽後評分: 好
給 4 星

5月累積里程 : 101.52 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 5 years ago

游清坤, 吳祐明和其他 21 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳果狗恭喜全馬完賽

2019-05-05 19:57 ·

何春發早安，運動愉快喔！

2019-05-10 07:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'01"	00:12'24"
3	06'03"	00:18'27"
4	05'01"	00:23'28"
5	05'38"	00:29'06"
6	06'43"	00:35'49"
7	05'27"	00:41'16"
8	05'27"	00:46'43"
9	10'09"	00:56'52"
10	05'51"	01:02'43"
11	06'54"	01:09'37"
12	07'18"	01:16'55"
13	06'21"	01:23'16"
14	08'14"	01:31'30"
15	07'59"	01:39'29"
16	08'45"	01:48'14"
17	11'38"	01:59'52"
18	08'07"	02:07'59"
19	10'04"	02:18'03"
20	04'59"	02:23'02"
21	05'33"	02:28'35"
22	13'57"	02:42'32"
23	06'13"	02:48'45"
24	09'39"	02:58'24"
25	06'29"	03:04'53"
26	07'26"	03:12'19"
27	08'35"	03:20'54"
28	15'56"	03:36'50"
29	07'25"	03:44'15"
30	09'07"	03:53'22"
31	10'56"	04:04'18"
32	08'49"	04:13'07"
33	15'13"	04:28'20"
34	08'54"	04:37'14"
35	11'29"	04:48'43"
36	08'23"	04:57'06"
37	07'32"	05:04'38"
38	07'07"	05:11'45"
39	04'42"	05:16'27"
40	09'09"	05:25'36"
41	07'30"	05:33'06"
42	10'03"	05:43'09"
43	10'52"	05:54'01"
43.4	16'12"	05:59'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km