10.1 km | 00:57:16 | 05:41/km日期: 2019-05-02 21:52 - 總爬升: 238 m - 地點: 親子公園啃吐司 - 天氣: 濕濕涼涼的春晚 - 平均心率: 145 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 9970 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'11" / 05'42" / 05'39" / 05'36" / 05'36" / 05'34" / 05'34" / 05'38" / 05'30" / 05'08" / 16'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'13" (+01'00") | 1000 / 1000 | 167 / 95 |
2 | | 05'46" (+00'33") | 1000 / 2001 | 172 / 100 |
3 | | 05'47" (+00'34") | 1003 / 3004 | 173 / 99 |
4 | | 05'38" (+00'25") | 1000 / 4004 | 174 / 101 |
5 | | 05'43" (+00'30") | 1002 / 5007 | 175 / 99 |
6 | | 05'40" (+00'27") | 1002 / 6010 | 175 / 100 |
7 | | 05'38" (+00'25") | 1002 / 7013 | 175 / 101 |
8 | | 05'44" (+00'31") | 1001 / 8014 | 175 / 99 |
9 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 9015 | 176 / 103 |
10 | | 05'13" | 1000 / 10015 | 176 / 108 |
11 | | 05'11" | 51 / 10066 | 172 / 111 |
趁著晚上,梅雨也在休息的時候,趕快溜出來做功課…… 一邊唱歌答數、一邊背背心經,一下子10公里就完成了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
139.31 km Adidas adiPRENE 累積 :
3620.6 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'42" | 00:11'53" |
3 | 05'39" | 00:17'32" |
4 | 05'36" | 00:23'08" |
5 | 05'36" | 00:28'44" |
6 | 05'34" | 00:34'18" |
7 | 05'34" | 00:39'52" |
8 | 05'38" | 00:45'30" |
9 | 05'30" | 00:51'00" |
10 | 05'08" | 00:56'08" |
10.1 | 16'48" | 00:57'16" |