Masao 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Masao 台北市
ID 4358

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7.0 km | 01:08:38 | 6.2 km/h

日期: 2019-04-30 06:17 - 踏頻: 109879 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

7.59 (-2.16)

908 / 908

2

01'41"

(08'53")

0.67 (-9.08)

19 / 927

3

00'39"

(09'32")

7.95 (-1.81)

86 / 1014

4

01'31"

(11'03")

2.34 (-7.41)

59 / 1073

5

00'35"

(11'39")

8.41 (-1.34)

82 / 1155

展開計圈分析

6

00'41"

(12'20")

3.47 (-6.28)

39 / 1195

7

00'35"

(12'56")

8.11 (-1.65)

80 / 1276

8

00'39"

(13'35")

4.04 (-5.71)

44 / 1320

9

00'34"

(14'10")

8.70 (-1.06)

83 / 1403

10

00'39"

(14'49")

3.52 (-6.23)

38 / 1442

11

00'34"

(15'24")

8.67 (-1.08)

83 / 1526

12

00'38"

(16'03")

3.94 (-5.82)

42 / 1568

13

00'35"

(16'38")

8.85 (-0.91)

87 / 1655

14

01'29"

(18'08")

2.70 (-7.06)

67 / 1722

15

00'34"

(18'42")

9.09 (-0.67)

86 / 1809

16

00'38"

(19'20")

4.30 (-5.46)

45 / 1855

17

00'34"

(19'55")

8.67 (-1.08)

83 / 1938

18

00'38"

(20'34")

4.11 (-5.64)

44 / 1983

19

00'34"

(21'09")

8.91 (-0.85)

86 / 2069

20

00'40"

(21'50")

4.72 (-5.03)

53 / 2123

21

00'34"

(22'24")

8.43 (-1.33)

80 / 2203

22

01'05"

(23'30")

2.45 (-7.31)

44 / 2247

23

00'35"

(24'05")

8.20 (-1.56)

79 / 2327

24

01'28"

(25'34")

2.96 (-6.79)

72 / 2400

25

00'36"

(26'10")

7.63 (-2.13)

77 / 2478

26

00'34"

(26'45")

1.32 (-8.44)

12 / 2491

27

00'17"

(27'03")

1.59 (-8.17)

7 / 2498

28

06'47"

(33'51")

8.61 (-1.14)

975 / 3474

29

01'15"

(35'06")

2.58 (-7.17)

54 / 3528

30

04'29"

(39'36")

8.96 (-0.80)

669 / 4197

31

01'18"

(40'54")

3.75 (-6.01)

81 / 4279

32

00'34"

(41'29")

8.78 (-0.98)

85 / 4364

33

01'05"

(42'35")

4.83 (-4.92)

88 / 4452

34

00'35"

(43'10")

9.40 (-0.36)

91 / 4544

35

00'42"

(43'53")

6.27 (-3.48)

73 / 4618

36

00'31"

(44'24")

9.68 (-0.08)

84 / 4702

37

00'47"

(45'12")

4.79 (-4.97)

63 / 4766

38

00'33"

(45'45")

8.37 (-1.38)

77 / 4843

39

00'40"

(46'25")

5.55 (-4.21)

61 / 4905

40

00'33"

(46'59")

8.67 (-1.08)

80 / 4985

41

01'31"

(48'30")

3.90 (-5.85)

99 / 5085

42

00'33"

(49'04")

8.61 (-1.14)

79 / 5164

43

00'44"

(49'48")

5.37 (-4.38)

66 / 5231

44

00'31"

(50'20")

9.02 (-0.73)

78 / 5310

45

00'44"

(51'05")

4.92 (-4.83)

60 / 5371

46

00'31"

(51'37")

8.53 (-1.23)

75 / 5447

47

00'41"

(52'18")

4.62 (-5.13)

53 / 5500

48

00'34"

(52'52")

8.26 (-1.50)

78 / 5578

49

01'33"

(54'25")

3.81 (-5.94)

98 / 5677

50

00'32"

(54'58")

8.65 (-1.10)

78 / 5756

51

00'41"

(55'40")

5.79 (-3.97)

67 / 5823

52

00'31"

(56'11")

9.38 (-0.38)

81 / 5905

53

00'43"

(56'55")

4.01 (-5.75)

48 / 5953

54

00'50"

(57'45")

8.47 (-1.29)

118 / 6072

55

00'26"

(58'12")

4.36 (-5.40)

31 / 6103

56

00'32"

(58'44")

9.76

86 / 6190

57

01'36"

(01:00'20")

4.03 (-5.72)

108 / 6298

58

00'33"

(01:00'54")

9.02 (-0.73)

84 / 6383

59

00'40"

(01:01'35")

6.04 (-3.72)

68 / 6451

60

00'33"

(01:02'08")

9.23 (-0.53)

85 / 6537

61

00'42"

(01:02'51")

5.62 (-4.14)

66 / 6604

62

00'32"

(01:03'24")

9.11 (-0.64)

83 / 6687

63

00'47"

(01:04'11")

5.71 (-4.04)

74 / 6762

64

00'32"

(01:04'44")

9.30 (-0.45)

84 / 6846

65

01'49"

(01:06'33")

3.17 (-6.59)

95 / 6942

66

00'36"

(01:07'10")

7.56 (-2.19)

76 / 7019

67

01'28"

(01:08'38")

0.77 (-8.99)

18 / 7038

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	11'19"	00:20'46"
3	13'46"	00:34'32"
4	07'39"	00:42'11"
5	08'45"	00:50'56"
6	10'16"	01:01'12"
7	09'40"	01:10'52"
7.0	43'12"	01:12'31"

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