9.9 km | 04:18:42 | 26:13/km日期: 2019-05-11 09:05 - 總爬升: 792 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 1460 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 21'52" / 31'03" / 31'07" / 38'05" / 22'05" / 18'25" / 29'48" / 26'20" / 20'32" / 23'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'52" (+03'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 31'03" (+12'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 31'07" (+12'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 38'04" (+19'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'04" (+03'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'25" | 1000 / 6000 |
7 | | 29'47" (+11'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 26'19" (+07'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 20'32" (+02'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 22'22" (+03'57") | 868 / 9868 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 49.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'52" | 00:21'52" |
2 | 31'03" | 00:52'55" |
3 | 31'07" | 01:24'02" |
4 | 38'05" | 02:02'07" |
5 | 22'05" | 02:24'12" |
6 | 18'25" | 02:42'37" |
7 | 29'48" | 03:12'25" |
8 | 26'20" | 03:38'45" |
9 | 20'32" | 03:59'17" |
9.9 | 23'54" | 04:20'02" |