8.9 km | 00:49:36 | 05:35/km日期: 2014-06-02 06:31 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 535 Cal
Pace: 06'27" / 05'35" / 05'40" / 05'44" / 05'47" / 06'11" / 06'19" / 05'51" / 15'06" / 05'44" / 06'06" / 06'08" / 05'50" / 06'23" / 06'18" / 05'14" / 05'27" / 05'16" / 05'25" / 05'30" / 05'44" / 05'50" / 05'51" / 01'33" /
基本訓練
林凡 -- 五天幾年
王力宏 -- 星座
(null) -- 張學友 - 你好毒
(null) -- 張學友 - 你的名字 我的姓氏
(null) -- 張學友 - 你最珍貴
(null) -- 張學友 - 別問
(null) -- 張學友 - 吻別
(null) -- 張學友 - 忘了哭
(null) -- 張學友 - 忘記你我做不到
(null) -- 張學友 - 我真的受傷了
(null) -- 張學友 - 我等到花兒也榭了
(null) -- 張學友 - 每天愛你多一些
(null) -- 張學友 - 每次都想呼喊你的名字
好熱，看來下禮拜的奧林匹克完蛋了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 132.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'35" | 00:12'02" |
| 3 | 05'40" | 00:17'42" |
| 4 | 05'44" | 00:23'26" |
| 5 | 05'47" | 00:29'13" |
| 6 | 06'11" | 00:35'24" |
| 7 | 06'19" | 00:41'43" |
| 8 | 05'51" | 00:47'34" |
| 9 | 15'06" | 01:02'40" |
| 10 | 05'44" | 01:08'24" |
| 11 | 06'06" | 01:14'30" |
| 12 | 06'08" | 01:20'38" |
| 13 | 05'50" | 01:26'28" |
| 14 | 06'23" | 01:32'51" |
| 15 | 06'18" | 01:39'09" |
| 16 | 05'14" | 01:44'23" |
| 17 | 05'27" | 01:49'50" |
| 18 | 05'16" | 01:55'06" |
| 19 | 05'25" | 02:00'31" |
| 20 | 05'30" | 02:06'01" |
| 21 | 05'44" | 02:11'45" |
| 22 | 05'50" | 02:17'35" |
| 23 | 05'51" | 02:23'26" |
| 25.0 | 00'41" | 02:24'47" |
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