10.0 km | 00:55:11 | 05:30/km日期: 2019-04-29 05:30 - 地點: 大勇 - 天氣: 情 - 平均心率: 151 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 06'13" / 05'38" / 05'30" / 05'26" / 05'30" / 05'29" / 05'23" / 05'20" / 05'19" / 05'16" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'21") | 20 / 10020 |
今日還是以配速跑為主...
但今天速度是乎還是紊亂了點
能跑步的日子就是好日子。
希望妹子今天能出院，趕快回家
親愛的應該也很想跑跑吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
228.57 km 
Addidas adizero. boston 7 累積 :
673.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'38" | 00:11'51" |
| 3 | 05'30" | 00:17'21" |
| 4 | 05'26" | 00:22'47" |
| 5 | 05'30" | 00:28'17" |
| 6 | 05'29" | 00:33'46" |
| 7 | 05'23" | 00:39'09" |
| 8 | 05'20" | 00:44'29" |
| 9 | 05'19" | 00:49'48" |
| 10 | 05'16" | 00:55'04" |
| 10.0 | 05'41" | 00:55'11" |
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