HaoRong Chen(榮哥） 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

7.2 km | 00:43:03 | 05:56/km

日期: 2019-04-30 18:40 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 悶熱快下雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 05'59" / 06'03" / 05'59" / 05'55" / 06'11" / 05'46" / 05'42" / 06'06" /

湊150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.20 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1141.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'03"	00:12'02"
3	05'59"	00:18'01"
4	05'55"	00:23'56"
5	06'11"	00:30'07"
6	05'46"	00:35'53"
7	05'42"	00:41'35"
7.2	06'01"	00:43'03"

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