楊孝忠 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊孝忠桃園
ID 235996

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

日期: 2019-04-28 16:58 - 地點: 三民 - 天氣: 晴 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5760 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'41" / 06'24" / 06'36" / 06'12" / 06'05" / 31'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'39" (+00'37")

1002 / 1002

174 / 86

2

06'24"

(13'05")

06'22" (+00'20")

1003 / 2005

176 / 88

3

06'40"

(19'45")

06'36" (+00'34")

1010 / 3015

176 / 86

4

06'39"

(26'24")

06'38" (+00'36")

1000 / 4016

174 / 86

5

06'04"

(32'28")

06'02"

1005 / 5021

182 / 90

跑不動的感覺只能5K 不能再多了
還是要謝謝羚羊降速陪跑一小圈

4月累積里程 : 164.24 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 779.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

曾烽耿, Kelly🌸🌼 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

新明(Simmons) 晚安！運動愉快！謝謝鼓勵！

2019-04-28 19:09 ·

1 個人推

曾烽耿楊兄午安,謝謝鼓勵假日運動愉快喔!

2019-04-30 12:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'24"	00:13'05"
3	06'36"	00:19'41"
4	06'12"	00:25'53"
5	06'05"	00:31'58"
5.0	27'10"	00:32'36"

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