黃小唯 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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0.9 km | 00:09:57 | 11:20/km

日期: 2019-04-04 17:18 - 平均心率: 112 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 76 - 平均步頻: 7 - 平均步幅: 1153 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 11'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.89 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

謝明峰說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	11'20"	00:09'57"

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