12.9 km | 01:29:25 | 06:56/km日期: 2019-04-28 06:31 - 總爬升: 315 m - 地點: 草屯 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 696 Cal - 總步數: 15938 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 07'48" / 06'35" / 06'40" / 07'15" / 07'02" / 09'24" / 07'04" / 06'16" / 06'02" / 06'14" / 06'04" / 06'44" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'47" (+01'46") | 1002 / 1002 | 175 / 73 |
2 | | 06'34" (+00'33") | 1000 / 2002 | 181 / 83 |
3 | | 06'40" (+00'39") | 1009 / 3011 | 181 / 82 |
4 | | 07'17" (+01'16") | 1003 / 4015 | 176 / 77 |
5 | | 07'00" (+00'59") | 1002 / 5018 | 180 / 79 |
6 | | 09'36" (+03'35") | 1001 / 6019 | 161 / 64 |
7 | | 07'01" (+01'00") | 1000 / 7020 | 178 / 79 |
8 | | 06'21" (+00'20") | 1005 / 8025 | 177 / 88 |
9 | | 06'02" (+00'01") | 1002 / 9027 | 182 / 90 |
10 | | 06'14" (+00'13") | 1006 / 10033 | 184 / 86 |
11 | | 06'01" | 1002 / 11036 | 182 / 91 |
12 | | 06'44" (+00'43") | 1008 / 12044 | 185 / 79 |
13 | | 06'22" (+00'21") | 894 / 12938 | 180 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 407.47 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 06'35" | 00:14'23" |
3 | 06'40" | 00:21'03" |
4 | 07'15" | 00:28'18" |
5 | 07'02" | 00:35'20" |
6 | 09'24" | 00:44'44" |
7 | 07'04" | 00:51'48" |
8 | 06'16" | 00:58'04" |
9 | 06'02" | 01:04'06" |
10 | 06'14" | 01:10'20" |
11 | 06'04" | 01:16'24" |
12 | 06'44" | 01:23'08" |
12.9 | 07'01" | 01:29'25" |