JSOW 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

JSOW 台北市
ID 228343

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1.2 km | 00:04:25 | 03:40/km

日期: 2019-04-23 16:17 - 平均心率: 154 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 12'20" / 32'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'42"

1000 / 1000

2

00'43"

(04'25")

03'32"

204 / 1204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
1.2	32'34"	00:19'00"

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