陳進發 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳進發苗栗
ID 210106

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37.0 km | 02:32:03 | 14.6 km/h

日期: 2019-04-26 19:38 - 總爬升: 433 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 999 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

19.46 (-15.49)

1012 / 1012

2

04'31"

(07'39")

13.33 (-21.62)

1001 / 2014

3

02'39"

(10'18")

22.78 (-12.17)

1006 / 3020

4

02'46"

(13'04")

21.82 (-13.13)

1001 / 4021

5

02'36"

(15'40")

23.23 (-11.73)

1004 / 5025

展開計圈分析

輕鬆騎吃喝團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.12 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, 王誠一和其他 10 人說推

·

Ming Yeh 單車運動愉快！

2019-04-27 22:54 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	3.0 %
2	13.2	1.2 %
3	22.6	1.4 %
4	21.7	-0.9 %
5	23.1	-1.4 %
6	25.4	2.0 %
7	26.9	-2.2 %
8	27.9	3.0 %
9	30.5	-0.9 %
10	34.0	-0.3 %
11	30.5	2.4 %
12	27.3	2.2 %
13	20.2	2.0 %
14	24.0	-1.0 %
15	19.1	4.2 %
16	28.3	-3.4 %
17	24.7	-1.7 %
18	15.7	-1.3 %
19	4.6	-1.2 %
20	26.1	1.0 %
21	23.1	3.0 %
22	17.7	-0.7 %
23	1.5	-3.7 %
24	12.8	-2.2 %
25	19.8	1.9 %
26	21.2	1.4 %
27	20.6	1.8 %
28	21.7	-1.1 %
29	29.5	-1.6 %
30	27.3	-0.7 %
31	26.1	-0.4 %
32	23.5	-1.0 %
33	25.4	-1.1 %
34	14.8	-0.8 %
35	22.4	3.0 %
36	21.1	2.8 %
37	19.1	-3.2 %
37.0	0.6	-19.0 %

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