謝小甄 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝小甄新北市
ID 375803

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0.5 km | 00:03:25 | 07:30/km

日期: 2019-04-24 05:39 - 平均心率: 163 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'31"

(00'31")

05'14" (+00'29")

99 / 99

2

00'21"

(00'52")

24'46" (+20'01")

14 / 113

3

00'28"

(01'21")

04'45"

101 / 214

4

00'21"

(01'42")

24'07" (+19'22")

14 / 229

5

00'29"

(02'11")

04'54" (+00'09")

99 / 328

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 157.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'28"	00:03'24"

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