David Weng 翁明才 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

10.2 km | 01:22:01 | 08:01/km

日期: 2019-04-23 19:49 - 地點: 景美橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 9826 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 09'19" / 08'28" / 07'16" / 06'32" / 07'18" / 08'46" / 08'01" / 08'36" / 07'45" / 08'03" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'19"

(09'19")

09'17" (+02'47")

1001 / 1001

130 / 82

2

08'28"

(17'47")

08'25" (+01'55")

1004 / 2006

152 / 77

3

07'16"

(25'03")

07'13" (+00'43")

1005 / 3012

159 / 86

4

06'32"

(31'35")

06'30"

1003 / 4015

176 / 86

5

07'22"

(38'57")

07'19" (+00'49")

1006 / 5021

168 / 81

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

·

盧姐尚在大陸，代她班視障陪跑。
練快走，石碇馬可以再次試試全程走路馬。

4月累積里程 : 530.88 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jeff Lee, 陳禎祥和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	08'28"	00:17'47"
3	07'16"	00:25'03"
4	06'32"	00:31'35"
5	07'18"	00:38'53"
6	08'46"	00:47'39"
7	08'01"	00:55'40"
8	08'36"	01:04'16"
9	07'45"	01:12'01"
10	08'03"	01:20'04"
10.2	09'06"	01:22'01"

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