阿舜 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿舜新北市
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2.0 km | 00:13:55 | 06:56/km

日期: 2019-04-23 16:40 - 平均心率: 134 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'12" / 05'38" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.37 km

mizuno rider22 累積 : 803.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lin Shihchin, 葉聰哲和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	05'38"	00:13'50"
2.0	26'23"	00:13'56"

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