黃子菱 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃子菱高雄
ID 194224

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146.0 km | 06:18:50 | 23.1 km/h

日期: 2018-12-08 08:50 - 總爬升: 593 m - 地點: 民雄~高雄 - 踏頻: 62 - 卡路里: 3512 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'37"

(16'37")

18.09 (-11.91)

5008 / 5008

2

16'43"

(33'20")

18.00 (-12.00)

5004 / 10012

3

21'00"

(54'20")

14.34 (-15.66)

5007 / 15019

4

14'33"

(01:08'53")

20.57 (-9.43)

4962 / 19982

5

14'40"

(01:23'33")

20.57 (-9.43)

5005 / 24988

展開計圈分析

坐火車到嘉義~
從嘉義騎車到民雄~
喝個咖啡~再騎回程至高雄~~＼(^o^)／
Y(＾_＾)YY(＾_＾)Y

12月累積里程 : 495.12 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

於菌頡, 太極熊和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

みが騎好遠！

2018-12-14 07:15 ·

1 個人推

黃子菱還好有東北季風~~*^O^*

2018-12-14 19:05 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	16.6	48	2.0 %
2	13.8	37	-4.2 %
3	20.1	52	-1.9 %
4	20.5	49	-1.2 %
5	22.0	46	-1.3 %
6	14.4	59	5.7 %
7	17.2	69	4.0 %
8	25.7	47	-2.2 %
9	20.7	55	2.2 %
10	15.8	49	-2.9 %
11	6.8	44	3.7 %
12	15.9	57	-0.9 %
13	25.7	67	1.6 %
14	19.8	48	-1.8 %
15	20.6	53	2.0 %
16	15.3	47	-1.1 %
17	25.7	54	-0.4 %
18	16.1	42	2.5 %
19	23.7	56	-1.1 %
20	29.3	78	-0.4 %
21	16.7	68	-1.1 %
22	20.6	46	1.0 %
23	26.7	55	1.0 %
24	18.0	48	1.8 %
25	22.5	59	-1.0 %
26	20.0	39	2.0 %
27	6.0	37	1.8 %
28	28.8	80	1.0 %
29	28.3	64	-0.5 %
30	16.2	63	-0.8 %
31	25.9	64	1.3 %
32	18.5	51	-0.8 %
33	28.3	70	-0.2 %
34	29.5	74	1.0 %
35	29.5	79	1.3 %
36	31.0	80	-0.2 %
37	30.0	80	3.5 %
38	26.1	55	-1.4 %
39	29.5	72	-0.1 %
40	29.5	73	1.0 %
41	30.3	72	-0.3 %
42	30.5	80	-0.2 %
43	11.6	44	-2.1 %
44	1200.0	66	0.0 %
45	1200.0	110	-0.1 %
46	1800.0	83	-0.1 %
47	1800.0	83	-0.1 %
48	1800.0	83	0.0 %
49	1800.0	92	1.0 %
50	1800.0	92	-0.2 %
51	1800.0	82	1.0 %
52	1800.0	78	-0.1 %
53	1800.0	76	1.0 %
54	1800.0	59	-0.1 %
55	85.7	78	-0.2 %
56	29.5	69	1.0 %
57	30.0	77	1.0 %
58	31.0	70	-0.3 %
59	30.0	75	1.0 %
60	29.5	78	-0.2 %
61	26.5	64	1.3 %
62	25.5	61	-0.8 %
63	25.2	70	1.0 %
64	14.0	57	-2.0 %
65	23.7	68	1.7 %
66	24.7	78	-1.5 %
67	25.4	79	1.3 %
68	27.3	81	-0.9 %
69	20.8	73	1.0 %
70	26.1	82	-1.8 %
71	4.0	30	5.8 %
72	17.2	52	-2.6 %
73	24.2	75	-0.3 %
74	26.9	83	1.0 %
75	25.5	81	-0.4 %
76	23.1	65	-0.9 %
77	17.6	79	1.5 %
78	30.5	79	-0.3 %
79	32.7	81	-0.2 %
80	32.7	80	1.0 %
81	26.5	62	1.2 %
82	27.3	77	1.6 %
83	25.7	42	-0.9 %
84	32.1	81	1.0 %
85	31.0	83	-0.2 %
86	18.6	70	-1.3 %
87	28.8	80	1.0 %
88	24.8	71	-0.1 %
89	28.1	84	1.0 %
90	29.5	81	1.0 %
91	28.8	77	-0.1 %
92	27.7	69	1.0 %
93	24.3	60	-0.9 %
94	19.1	55	1.4 %
95	10.2	48	4.0 %
96	13.1	54	2.2 %
97	24.2	57	-1.2 %
98	23.7	60	-0.9 %
99	22.8	63	1.8 %
100	19.3	59	2.5 %
101	13.8	43	2.6 %
102	14.8	57	-1.3 %
103	17.2	52	1.8 %
104	22.8	59	-0.7 %
105	28.1	66	0.0 %
106	27.7	64	1.0 %
107	22.0	50	1.0 %
108	27.3	70	1.0 %
109	24.8	66	1.5 %
110	27.5	46	-0.6 %
111	26.5	52	-0.4 %
112	30.0	82	1.0 %
113	25.0	75	-0.5 %
114	14.9	55	-0.9 %
115	52.2	64	-0.7 %
116	25.0	65	1.2 %
117	15.8	60	-0.7 %
118	24.3	62	1.0 %
119	28.1	74	-0.4 %
120	25.2	70	1.7 %
121	24.0	57	2.3 %
122	27.3	68	-0.9 %
123	27.5	64	-0.7 %
124	28.6	75	1.2 %
125	30.0	71	-0.7 %
126	20.8	49	-0.7 %
127	20.9	58	2.5 %
128	24.2	57	-0.8 %
129	27.5	73	-0.4 %
130	19.8	61	1.2 %
131	23.5	58	-1.0 %
132	9.0	47	2.6 %
133	26.3	57	-1.6 %
134	20.0	66	-1.5 %
135	18.6	56	2.8 %
136	20.9	57	-0.4 %
137	21.3	62	1.2 %
138	17.1	77	1.5 %
139	13.5	81	4.8 %
140	20.1	72	-0.8 %
141	16.6	77	-2.0 %
142	17.8	55	-1.1 %
130.1	-141.0	55	1.6 %

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