Ryan Chen 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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2.1 km | 00:15:19 | 07:17/km

日期: 2019-04-23 19:43 - 平均心率: 147 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 07'19" / 07'06" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'25")

07'06"

1000 / 2000

3

00'53"

(15'19")

09'21" (+02'15")

96 / 2096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 11.56 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'06"	00:14'25"
2.1	09'22"	00:15'19"

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