虎哥 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

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2.2 km | 00:22:24 | 10:05/km

日期: 2019-04-24 19:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 09'57" / 10'36" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

09'56"

1000 / 1000

2

10'36"

(20'32")

10'36" (+00'40")

1000 / 2000

3

01'51"

(22'24")

08'22"

220 / 2220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 10.44 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	10'36"	00:20'33"
2.2	08'22"	00:22'24"

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