26.5 km | 03:42:11 | 08:22/km日期: 2014-05-31 05:56 - 地點: 陽光橋<->華江橋 - 天氣: 陰->晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 2028 Cal
Pace: 06'07" / 05'49" / 05'54" / 06'08" / 06'06" / 06'26" / 06'32" / 06'54" / 07'12" / 07'16" / 10'27" / 07'05" / 07'37" / 07'57" / 07'33" / 07'55" / 08'13" / 10'01" / 11'21" / 09'49" / 08'06" / 08'19" / 10'04" / 11'37" / 11'16" / 11'27" / 17'49" /
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陽光橋<->華江橋 約26K
沒跑過這麼遠，21K後切換全步兵模式!
感想：
1、差點以為沒力氣回家
2、補給很重要，要來看看水袋
3、感謝劉大成大哥陪跑！
3、發現鄭以奇 大哥也是很幽默，開跑前問我最遠跑幾K,然後說若他跑太快再跟他說，等到跑了6、7K，要跟他說時，已經被海放了⋯-_-#（大哥我們等級差太多，跟不上您呀⋯）
4、下次LSD試試看先到華中橋就好.....^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
127.49 km 
ASICS GT-2000 2 累積 :
778.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'49" | 00:11'56" |
| 3 | 05'54" | 00:17'50" |
| 4 | 06'08" | 00:23'58" |
| 5 | 06'06" | 00:30'04" |
| 6 | 06'26" | 00:36'30" |
| 7 | 06'32" | 00:43'02" |
| 8 | 06'54" | 00:49'56" |
| 9 | 07'12" | 00:57'08" |
| 10 | 07'16" | 01:04'24" |
| 11 | 10'27" | 01:14'51" |
| 12 | 07'05" | 01:21'56" |
| 13 | 07'37" | 01:29'33" |
| 14 | 07'57" | 01:37'30" |
| 15 | 07'33" | 01:45'03" |
| 16 | 07'55" | 01:52'58" |
| 17 | 08'13" | 02:01'11" |
| 18 | 10'01" | 02:11'12" |
| 19 | 11'21" | 02:22'33" |
| 20 | 09'49" | 02:32'22" |
| 21 | 08'06" | 02:40'28" |
| 22 | 08'19" | 02:48'47" |
| 23 | 10'04" | 02:58'51" |
| 24 | 11'37" | 03:10'28" |
| 25 | 11'16" | 03:21'44" |
| 26 | 11'27" | 03:33'11" |
| 26.5 | 17'49" | 03:42'11" |
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