10.1 km | 00:56:10 | 05:33/km日期: 2019-04-20 17:04 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'59" / 05'33" / 05'37" / 05'43" / 05'42" / 06'52" / 05'22" / 05'19" / 06'07" / 05'29" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'21" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'19" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'23" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" (+00'15") | 103 / 10103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 120.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'33" | 00:11'32" |
3 | 05'37" | 00:17'09" |
4 | 05'43" | 00:22'52" |
5 | 05'42" | 00:28'34" |
6 | 06'52" | 00:35'26" |
7 | 05'22" | 00:40'48" |
8 | 05'19" | 00:46'07" |
9 | 06'07" | 00:52'14" |
10 | 05'29" | 00:57'43" |
10.1 | 05'29" | 00:58'17" |