Jack Pan 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Pan 新北市
ID 175263

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5.3 km | 00:27:03 | 05:03/km

日期: 2019-04-18 18:58 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'23" / 05'09" / 04'58" / 04'58" / 05'00" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'31")

05'08" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'29")

04'57"

1000 / 3000

4

04'58"

(20'28")

04'58" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'59"

(25'27")

04'59" (+00'02")

1000 / 5000

6

01'35"

(27'03")

04'33"

348 / 5348

赤腳跑

4月累積里程 : 269.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林土豆和宗麟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'09"	00:10'32"
3	04'58"	00:15'30"
4	04'58"	00:20'28"
5	05'00"	00:25'28"
5.3	04'32"	00:27'03"

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