8.1 km | 00:48:01 | 05:56/km日期: 2014-05-31 15:52 - 平均心率: 175 - 卡路里: 488 Cal
Pace: 06'27" / 05'35" / 05'40" / 05'44" / 05'47" / 06'11" / 06'19" / 05'51" / 08'02" /
基本訓練
A-Lin -- 不是不滿足
王力宏 -- 星座
王力宏 -- 春雨裡洗過的太陽
白安 -- 是什麼讓我遇見這樣的你
五月天 -- 歪腰
五月天 -- 洗衣機
亦帆 -- 砍掉重練
张学友 -- 秋意浓
五月天 -- 突然好想你
陳潔麗 -- 紅葉斜落我心寂寞時
林俊傑 -- 背對背擁抱
五月天 -- 倉頡
果然太早跑真的好熱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 118.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'35" | 00:12'02" |
| 3 | 05'40" | 00:17'42" |
| 4 | 05'44" | 00:23'26" |
| 5 | 05'47" | 00:29'13" |
| 6 | 06'11" | 00:35'24" |
| 7 | 06'19" | 00:41'43" |
| 8 | 05'51" | 00:47'34" |
| 8.1 | 07'57" | 00:48'15" |
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