Kun-Cheng Wang 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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11.8 km | 01:06:08 | 05:35/km

日期: 2019-04-17 16:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 05'52" / 06'00" / 05'26" / 05'31" / 06'01" / 05'30" / 05'13" / 06'02" / 05'39" / 05'17" / 05'42" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'00"

(11'52")

06'00" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'18")

05'26" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'49")

05'31" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'00"

(28'50")

06'00" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 279.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

沙鹿晧, 林枝財和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'00"	00:11'52"
3	05'26"	00:17'18"
4	05'31"	00:22'49"
5	06'01"	00:28'50"
6	05'30"	00:34'20"
7	05'13"	00:39'33"
8	06'02"	00:45'35"
9	05'39"	00:51'14"
10	05'17"	00:56'31"
11	05'42"	01:02'13"
11.8	04'48"	01:06'09"

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