PENG CHIH YEH 2014/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
ID 58409

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10.3 km | 00:58:28 | 05:41/km

日期: 2014-05-28 05:31 - 地點: 內壢高中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'08" / 05'18" / 05'02" / 05'19" / 05'22" / 05'50" / 05'47" / 05'59" / 06'04" / 06'11" / 05'34" /

今晨天氣悶熱，跑了10分鐘，開始加速；到了30分鐘後，逐漸減速...練習核心肌肉轉動，腳踝小腿肌肉放鬆~

5月累積里程 : 154.79 km

赤足牌 10趾抓地累積 : 3141.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Siew Lian, 風島-才和其他 45 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'18"	00:11'26"
3	05'02"	00:16'28"
4	05'19"	00:21'47"
5	05'22"	00:27'09"
6	05'50"	00:32'59"
7	05'47"	00:38'46"
8	05'59"	00:44'45"
9	06'04"	00:50'49"
10	06'11"	00:57'00"
10.3	05'34"	00:58'28"

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