6.5 km | 01:11:59 | 11:00/km日期: 2019-04-23 14:53 - 總爬升: 186 m - 地點: cw - 天氣: ☁️☁️🌤 - 平均心率: 142 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 12'18" / 11'29" / 10'12" / 11'48" / 10'57" / 08'29" / 12'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'16" (+03'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'29" (+03'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'12" (+01'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'47" (+03'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'56" (+02'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'29" | 1000 / 6000 |
7 | | 12'33" (+04'04") | 541 / 6541 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
95.47 km NORTHFACE ULTE. ATAC 累積 :
322.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'18" | 00:12'18" |
2 | 11'29" | 00:23'47" |
3 | 10'12" | 00:33'59" |
4 | 11'48" | 00:45'47" |
5 | 10'57" | 00:56'44" |
6 | 08'29" | 01:05'13" |
6.5 | 12'16" | 01:11'52" |