古智仲 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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5.0 km | 00:31:26 | 06:15/km

日期: 2014-05-31 05:37 - 地點: 嘉豐路+福林路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 418 Cal

Pace: 05'18" / 06'02" / 06'20" / 06'37" / 06'44" / 16'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'17"

1001 / 1001

2

06'06"

(11'24")

06'01" (+00'44")

1013 / 2014

3

06'24"

(17'48")

06'20" (+01'03")

1009 / 3024

4

06'43"

(24'31")

06'37" (+01'20")

1014 / 4039

5

06'44"

(31'15")

06'41" (+01'24")

1007 / 5046

上週全馬膝蓋小傷.已哭

5月累積里程 : 130.68 km

XT 上傳 | 10 years ago

王培堂和 Zhao Shiang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	06'02"	00:11'20"
3	06'20"	00:17'40"
4	06'37"	00:24'17"
5	06'44"	00:31'01"
5.0	16'01"	00:31'26"

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