K S Liang 2019/04/15 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Skyrise 5
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13779.8 km |

2651.7 km
2025 年 :

169.0 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	63.7	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0

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2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:25:39 | 06:16/km

日期: 2019-04-15 17:43 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4178 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 06'25" / 06'15" / 06'16" / 06'12" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'25"

(06'25")

06'24" (+00'17")

1000 / 1000

165 / 94

06'15"

(12'40")

06'14" (+00'07")

1002 / 2003

162 / 98

06'19"

(18'59")

06'15" (+00'08")

1010 / 3013

161 / 99

06'09"

(25'08")

06'07"

1002 / 4016

162 / 100

00'31"

(25'39")

06'04"

85 / 4101

162 / 101

4月累積里程 : 106.17 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

仙風道骨, 小康輕鬆跑和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'15"	00:12'40"
3	06'16"	00:18'56"
4	06'12"	00:25'08"
4.1	06'04"	00:25'39"

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