王子麵 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

王子麵桃園
ID 105732

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2.9 km | 00:27:59 | 09:31/km

日期: 2019-04-09 05:30 - 平均心率: 113 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 09'55" / 09'54" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'55" (+00'01")

1000 / 1000

2

09'54"

(19'49")

09'54"

1000 / 2000

3

08'10"

(27'59")

08'43"

937 / 2937

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 陳榮興和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	09'54"	00:19'49"
2.9	08'42"	00:27'59"

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