6.2 km | 00:44:49 | 07:12/km日期: 2019-04-09 16:40 - 地點: 永康 - 天氣: 熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'12" / 05'51" / 07'21" / 08'03" / 07'27" / 06'29" / 15'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'20" (+01'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'03" (+02'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'27" (+01'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 15'53" (+10'02") | 216 / 6216 |
好辣的陽光，已經是阿北的我，受不了囉！
明天回桃園。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.34 km 
Y拖 4號 累積 :
1171.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'51" | 00:12'03" |
| 3 | 07'21" | 00:19'24" |
| 4 | 08'03" | 00:27'27" |
| 5 | 07'27" | 00:34'54" |
| 6 | 06'29" | 00:41'23" |
| 6.2 | 15'53" | 00:44'49" |
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