13.8 km | 01:15:59 | 05:30/km日期: 2019-04-08 09:43 - 平均心率: 166 - 卡路里: 547 Cal
Pace: 05'22" / 05'18" / 05'24" / 05'20" / 05'38" / 05'26" / 05'12" / 05'22" / 05'30" / 05'55" / 05'36" / 06'08" / 05'47" / 04'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.46 km Kalenji KipRun Fast 累積 :
900.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'18" | 00:10'40" |
3 | 05'24" | 00:16'04" |
4 | 05'20" | 00:21'24" |
5 | 05'38" | 00:27'02" |
6 | 05'26" | 00:32'28" |
7 | 05'12" | 00:37'40" |
8 | 05'22" | 00:43'02" |
9 | 05'30" | 00:48'32" |
10 | 05'55" | 00:54'27" |
11 | 05'36" | 01:00'03" |
12 | 06'08" | 01:06'11" |
13 | 05'47" | 01:11'58" |
13.8 | 04'58" | 01:15'59" |