So Michael 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

So Michael 香港
ID 205766

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1.9 km | 00:12:00 | 06:09/km

日期: 2019-04-06 06:05 - 平均心率: 153 - 卡路里: 103 Cal - 總步數: 2156 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 90 cm

Pace: 06'03" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'09"

1000 / 1000

178 / 90

2

05'50"

(12'00")

06'08"

948 / 1949

181 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 190.32 km

Adidas Boston 4 累積 : 1050.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.9	06'15"	00:12'00"

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