bella 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

bella 高雄
ID 160147

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6.0 km | 00:42:46 | 07:06/km

日期: 2019-04-05 20:31 - 地點: 地熱谷 - 天氣: 清明 - 平均心率: 161 - 踏頻: 30017 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'16" / 07'13" / 06'53" / 07'04" / 07'03" / 07'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'27")

07'12" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'20")

06'53"

1000 / 3000

4

07'04"

(28'24")

07'04" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'03"

(35'28")

07'03" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

bella

·

回鄉祭祖。熱！
清明過後低溫就回不去了..😰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.10 km

MIZUNO AREO 14 累積 : 1289.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宏, 大衛王和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

王威舜開啟夏日模式

2019-04-06 18:16 ·

1 個人推

bella 可以一直關著嗎😂

2019-04-07 22:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'13"	00:14'29"
3	06'53"	00:21'22"
4	07'04"	00:28'26"
5	07'03"	00:35'29"
6	07'15"	00:42'44"
6.0	04'02"	00:42'46"

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