王威舜 2019/04/05 訓練日誌

王威舜高雄
ID 47199

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王威舜

6.0 km | 00:41:47 | 06:57/km

日期: 2019-04-05 06:34 - 地點: 小港中正體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 08'38" / 06'57" / 06'24" / 06'06" / 06'11" / 07'24" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'38"

(08'38")

08'38" (+02'33")

1000 / 1000

06'56"

(15'35")

06'56" (+00'51")

1000 / 2000

06'24"

(21'59")

06'24" (+00'19")

1000 / 3000

06'05"

(28'05")

06'05"

1000 / 4000

06'10"

(34'16")

06'10" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

祭祖（澎湃的食物）加上老木的潤餅，當然是跑步加重訓了

大腿肌四回合*2
三角肌四回合*4
肘舉四回合

鵝肉半隻1400算貴嗎？？
還好是真的好吃

4月累積里程 : 100.76 km

adidas CG2993-2 累積 : 1114.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Bella Luo, Maggie Huang 和其他 19 人說推

留言

觀看另 4 則留言

王威舜 bella:天鵝......😱

2019-04-12 14:07 ·

1 個人推

王威舜人渝：我也覺得誇張，只怪沒問價格，直接打包，哈哈

2019-04-12 14:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	06'57"	00:15'35"
3	06'24"	00:21'59"
4	06'06"	00:28'05"
5	06'11"	00:34'16"
6	07'24"	00:41'40"
6.0	11'15"	00:41'47"

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