5.3 km | 01:33:42 | 17:30/km日期: 2019-04-05 08:10 - 總爬升: 207 m - 地點: 大坑9號步道 - 天氣: 好 - 平均心率: 104 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 17'37" / 17'34" / 19'06" / 16'40" / 20'14" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'44" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'34" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'05" (+02'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'39" | 1000 / 4000 |
5 | | 20'14" (+03'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'52" | 347 / 5347 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 7~9 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 9~10 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 10~11 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 11~11 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 11~12 | 97.5~100% |
最大心率為12 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 226.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'37" | 00:17'37" |
2 | 17'34" | 00:35'11" |
3 | 19'06" | 00:54'17" |
4 | 16'40" | 01:10'57" |
5 | 20'14" | 01:31'11" |
5.3 | 06'54" | 01:33'35" |