aming183 2012/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
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9.4 km | 00:56:48 | 06:00/km

日期: 2012-12-23 14:45 - 總爬升: 144 m - 地點: 鳳山寺<>139/148紅綠燈第1趟 - 天氣: 好涼 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 57%

Pace: 05'39" / 05'32" / 05'23" / 05'19" / 05'53" / 06'49" / 06'45" / 06'17" / 06'27" / 06'05" /

和朋友練跑

12月累積里程 : 120.45 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1195.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿立, Y龍和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'32"	00:11'11"
3	05'23"	00:16'34"
4	05'19"	00:21'53"
5	05'53"	00:27'46"
6	06'49"	00:34'35"
7	06'45"	00:41'20"
8	06'17"	00:47'37"
9	06'27"	00:54'04"
9.4	06'04"	00:56'48"

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成績 : 01:07:05

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