Johnny Yu 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Yu 新竹
ID 181088

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1.1 km | 00:07:56 | 07:29/km

日期: 2019-04-03 19:38 - 平均心率: 130 - 卡路里: 154 Cal - 總步數: 1074 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'07" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'13"

(07'13")

07'11"

1004 / 1004

141 / 98

2

00'43"

(07'56")

12'33" (+05'22")

57 / 1061

78 / 101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.07 km

Skechers GO MEB SPEED 3 累積 : 1699.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, 林老師和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.1	14'18"	00:07'56"

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