WINNIE LIN 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

WINNIE LIN 台南
ID 354576

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5.0 km | 00:33:50 | 06:45/km

日期: 2019-04-05 17:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 06'57" / 06'47" / 06'42" / 06'39" / 06'41" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'44")

06'46" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'26")

06'42" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'38"

(27'05")

06'38"

1000 / 4000

5

06'40"

(33'46")

06'40" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'04"

(33'50")

06'41" (+00'03")

11 / 5011

台南

WINNIE LIN

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.08 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 829.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳小虹, 開心廚王以家庭為重和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'47"	00:13'44"
3	06'42"	00:20'26"
4	06'39"	00:27'05"
5	06'41"	00:33'46"
5.0	07'09"	00:33'51"

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