So Michael 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

So Michael 香港
ID 205766

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1.5 km | 00:08:44 | 05:54/km

日期: 2019-04-03 06:33 - 平均心率: 99 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 1554 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 95 cm

Pace: 05'38" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'40"

1001 / 1001

178 / 99

2

03'03"

(08'44")

06'25" (+00'45")

475 / 1477

177 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 190.32 km

Adidas Boston 4 累積 : 1050.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.5	06'29"	00:08'44"

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